Cvičení na břicho

28. března 2010 v 19:37 | verča autor blogu!!!!!!!!!! |  Cvičení a tělo

Břicho - Úvodní Pozice


BRICHO.CZ Ležíte na zádech. Nohy máte natažené. Chodidla jsou špičkami vzhůru. Ruce jsou vzpaženy, dlaně směřují vzhůru.

Břicho - V1

BRICHO.CZ Zvedněte levou nohu nad zem do úhlu 45°. Pravou nohu zvedněte jen těsně nad zem. Špičky chodidel jsou ohnuté směrem k hlavě. Po celou dobu přechodu z ÚP do BN stahujeme břišní svalstvo. Bedra tlačíme k zemi. Z BN se analogicky vracíme do ÚP.

Břicho - V2

BRICHO.CZ Zacvičíme jako V1, tentokráte však nad zemí zůstane noha levá a úhel 45° svírá se zemí noha pravá.

Můj zdroj:bricho.cz
Váš zdroj:veverkaverka3003@seznam.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Kolik ti je?

10 4.9% (9)
11 7.6% (14)
12 7% (13)
13 22.7% (42)
14 11.4% (21)
15 12.4% (23)
16 10.3% (19)
17 7.6% (14)
18 3.8% (7)
19 2.7% (5)
20 3.8% (7)
víc jak 20........... 3.2% (6)
míň jak 10....... 2.7% (5)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama